Heb ik een burn-out?
Langdurige stress?
Passievol voor je werk of gezin gaan en daarbij jezelf vergeten?
Dat gaat op de lange termijn klachten opleveren.
Herken je jezelf in onderstaande typering?
-
Moeite met in slaap komen of doorslapen
-
Malende gedachten 's nachts
-
Je werk niet kunnen neerleggen
-
Langdurig last van eisen van je omgeving of eisen die je jezelf oplegt
-
Hoge doelen stellen
-
Het gevoel hebben geen eigen keuze te hebben
-
's Avonds enorme behoefte aan ontspanning en daardoor langer voor de tv hangen
-
Piep in je oor of suizend oor
-
Moeite met opstarten na het weekend of vakantie
-
Deadlines niet halen
-
Jezelf onder druk zetten
-
Niet meer weten hoe je makkelijk ontspant
-
Negeren van lichamelijk signalen
-
Veel koffie drinken om te starten of om de werkdag door te komen (scherp blijven is immers nodig)
Dit zijn tekenen dat je jezelf aan het voorbij rennen bent. Lichamelijk geeft je lichaam aan dat het eigenlijk te veel wordt. Maar je bent inmiddels goed in het negeren van deze signalen. Er is immers zoveel op je werk of in je gezin wat om aandacht vraagt en 'veel belangrijker is'.
No way!
Hoog de tijd om uit dit patroon los te komen voordat je echt in een burn-out raakt.
Een mooie uitspraak:
''Nee" zeggen, is tegen iets anders "Ja" zeggen op dieper niveau.
Welkom om dit opnieuw te leren! Want ergens ben je dit kwijtgeraakt. Het hoopgevende is dat je dit opnieuw kunt oppakken. Zodat je je weer krachtig voelt!
Download de folder Gezond omgaan met stress
Burn-out
Na inmiddels veel cliënten te hebben geholpen om gezonder om te gaan met stress zie ik eenzelfde soort kenmerken:
-
Brein: denken-logisch denken lukt niet meer- steeds minder
-
Lichaam: niet goed meer weten wat je lijf nodig heeft- door langdurig negeren - daardoor uitputting
-
Gevoel: niet meer weten hoe je keuzes maakt die goed voelen, waar je blij van wordt, waarvan je weet: dit is goed voor mij, dit past bij mij
Binnen het coaching traject leer je om opnieuw te kiezen. Kiezen op dieper niveau wat goed voor jou is. En je leert daarbij om NEE te zeggen tegen alles wat tot nu toe bijgedragen heeft aan je uitputting. Zodat je weer in staat bent geluk te voelen en vrij te zijn.
